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(New) 인강 활용 학습법: EBS 강의, 100% 내 것으로 만들기
인강 시청 ≠ 공부, 착각에서 벗어나라 많은 학생이 EBS 인강을 들으며 '오늘 공부 다 했다'고 생각합니다. 하지만 이는 헬스장에서 트레이너가 운동하는 모습을 구경만 하고 스스로 운동했다고 착각하는 것과 같습니다. 인강은 훌륭한 선생님이 지식을 정리하고 풀어주는 과정을 '보여주는' 것일 뿐, 그 지식이 나의 뇌에 저장되는 과정은 아닙니다. 진짜 공부, 즉 성적을 올리는 학습은 인강 플레이어가 멈춘 순간부터 시작됩니다. 이 글에서는 수많은 학생이 활용하는 EBS 인강의 효과를 200% 끌어올려, 시청한 내용을 온전히 '내 것'으로 만드는 3단계 학습 전략을 소개합니다. 1단계 (수강 전) - 10분의 예습, 수업의 질을 바꾸다 아무런 준비 없이 인강을 듣는 것은 지도 없이 낯선 곳을 탐험하는 것과 같습니다. 어디가 중요하고 무엇을 얻어야 할지 모른 채 시간만 흘려보내기 쉽습니다. 인강을 켜기 전, 단 10분의 예습은 수업의 질을 완전히 바꿔놓습니다. 1. 교재 먼저 읽기: 오늘 들을 강의에 해당하는 EBS 교재 부분을 먼저 빠르게 훑어봅니다. 모든 내용을 이해하려 애쓸 필요는 없습니다. 2. 모르는 부분 체크하기: 읽으면서 이해가 안 되는 개념이나 낯선 용어에 연필로 가볍게 체크합니다. 이 부분이 바로 오늘 인강에서 집중해서 들어야 할 '타겟'이 됩니다. 3. 질문 만들기: "이 공식은 왜 이렇게 유도될까?", "이 지문의 핵심 내용은 무엇일까?"처럼 스스로 질문을 만들어보세요. 질문을 품고 강의를 들으면, 뇌는 해답을 찾기 위해 훨씬 더 능동적으로 작동합니다. 이 10분의 예습은 50분짜리 강의를 수동적인 '시청'에서 능동적인 '문제 해결 과정'으로 바꾸는 마법을 부립니다. 2단계 (수강 중) - 필기, 받아쓰기가 아닌 '생각의 지도'를 그려라 인강을 들으며 선생님의 모든 말을 토씨 하나 빼놓지 않고 받아 적는 학생들이 있습니다. 하지만 이는 집중력을 분산시키고, 정작 중요한 내용의 흐름을 놓치게 만드는 함정입니다. 효율적인 필기는 '기록'이 아닌 '이해'를 위한 도구여야 합니다. 1. 핵심 키워드 중심으로: 문장 전체를 쓰기보다, 선생님이 강조하는 핵심 개념이나 키워드 위주로 필기합니다. 2. 나만의 기호 활용하기: 이해가 안 되는 부분 → ? (물음표) 선생님이 특히 강조하는 부분 → ★ (별표) 내 생각이나 추가 질문 → ! (느낌표) 3. 여백을 두려워하지 않기: 노트를 빽빽하게 채우기보다, 나중에 복습하며 내용을 추가할 수 있도록 여백을 충분히 남겨두는 것이 좋습니다. 필기의 목표는 완벽한 요약 노트가 아니라, 강의의 논리적 흐름과 나의 생각이 담긴 '생각의 지도'를 만드는 것입니다. 3단계 (수강 후) - 3번의 복습, 단기 기억을 장기 기억으로 진짜 공부는 여기서부터 시작됩니다. 에빙하우스의 망각 곡선에 따르면, 학습한 내용은 1시간만 지나도 50% 이상 잊어버립니다. 잊어버리기 전에 반복해서 뇌에 각인시키는 '3단계 복습법'은 필수입니다. 1. 골든타임 복습 (강의 직후 10분): 강의가 끝나자마자 필기 노트를 다시 봅니다. '?' 표시를 했던 부분을 교재를 통해 해결하고, 오늘 배운 내용의 핵심을 딱 한 문장으로 요약해봅니다. 이 10분이 그날 학습 내용의 증발을 막는 가장 중요한 시간입니다. 2. 파인만 복습 (잠들기 전 15분): 오늘 들었던 강의 내용을 책을 덮고 다른 사람에게 설명하듯 소리 내어 말해봅니다. 설명이 자꾸 막히거나 어려운 용어를 사용하게 된다면, 그 부분은 아직 제대로 이해하지 못한 것입니다. 막혔던 부분만 다시 교재를 찾아 확인합니다. 3. 백지 복습 (주말 30분): 주말을 이용해 그 주에 들었던 인강 주제들을 백지에 쭉 나열하고, 각 주제에 대해 아는 모든 것을 써 내려갑니다. 인출 연습의 끝판왕인 이 방법은 흩어져 있던 지식을 체계적으로 정리하고, 완벽한 장기 기억으로 전환시킵니다. 인강은 도구일 뿐, 공부의 주체는 바로 '나' EBS 인강은 최고의 선생님들이 만든 훌륭한 학습 '도구'입니다. 하지만 아무리 좋은 연장이 있어도, 그것을 사용하는 사람이 제대로 쓰지 못하면 아무 소용이 없습니다. 인강을 켜기 전 10분의 예습, 강의를 들으며 생각을 정리하는 필기, 그리고 강의가 끝난 후 3단계에 걸친 체계적인 복습. 이 세 가지 원칙을 습관으로 만든다면, 인강은 여러분의 성적을 확실하게 올려주는 가장 강력한 무기가 될 것입니다. 오늘부터 시청 시간(Running time)이 아닌, 나의 순수 공부 시간(Net time)을 늘리는 진짜 공부를 시작해보길 바랍니다.
피할 수 없는 벼락치기, 가장 효율적으로 하는 법
어쩔 수 없다면, 전략적으로 접근하라 계획적인 공부가 최선이라는 것을 모르는 사람은 없습니다. 하지만 과제가 몰아치거나, 예상치 못한 일이 생겨 우리에겐 '벼락치기' 외에 다른 선택지가 남지 않을 때가 있습니다. 이때 대부분의 학생은 불안감에 휩싸여 무작정 책의 첫 장부터 읽기 시작하지만, 이는 가장 비효율적인 방법입니다. 벼락치기는 장기 기억이 아닌 단기 기억을 최대한 활용하는 '단기전'입니다. 따라서 평소의 공부법과는 완전히 다른, 철저히 효율과 핵심에 집중하는 전략이 필요합니다. 이 글에서는 뇌과학과 인지심리학 연구를 바탕으로, 피할 수 없는 벼락치기 상황에서 최대의 효과를 끌어내는 과학적인 방법을 소개합니다. 무엇을 공부할 것인가? - 과감한 '가지치기'의 기술 벼락치기의 성패는 '모든 것을 다 보겠다'는 욕심을 버리는 데서 시작합니다. 제한된 시간 안에 모든 범위를 완벽하게 소화하는 것은 불가능하며, 이는 오히려 뇌에 과부하를 일으켜 아는 것마저 헷갈리게 만듭니다. 이때 필요한 것이 바로 ‘학습의 트리아지(Triage, 우선순위 분류)’입니다. 1. 파레토 법칙(80/20 법칙)을 적용하라: 시험 점수의 80%는 전체 범위의 20%에서 나온다는 말이 있습니다. 이 핵심 20%를 찾아내는 것이 급선무입니다. 선생님이 강조한 부분: 수업 시간에 "이건 중요하다", "시험에 낼 거야"라고 언급한 부분은 1순위입니다. 기출문제와 요약본: 이전 시험 문제나 교과서의 단원 요약 부분은 출제 경향과 핵심 개념을 가장 잘 보여줍니다. 목차 활용: 목차를 보며 전체적인 숲을 파악하고, 각 단원의 핵심 키워드 중심으로 연결고리를 이해하는 데 집중합니다. 세부적인 내용은 과감히 건너뜁니다. 2. '아는 것'과 '모르는 것'을 냉정하게 구분하라: 이미 어느 정도 아는 내용은 빠르게 확인만 하고 넘어갑니다. 시간을 쏟아야 할 곳은 '조금만 더 하면 알 것 같은' 부분입니다. 아예 손도 대지 못할 만큼 어려운 부분은 과감히 포기하는 것이 현명할 수 있습니다. 어떻게 공부할 것인가? - '인출 연습'으로 뇌를 깨워라 벼락치기에서 가장 많이 하는 실수가 눈으로만 책을 읽거나 밑줄만 긋는 '수동적 학습'입니다. 이는 '공부하고 있다'는 착각을 줄 뿐, 뇌에 거의 아무런 흔적을 남기지 못합니다. 단기 기억을 극대화하려면 뇌가 정보를 적극적으로 꺼내도록 만드는 '인출 연습(Retrieval Practice)'이 필수적입니다. 1. 백지 테스트 (Blank Sheet Test): 워싱턴 대학교의 헨리 뢰디거(Henry L. Roediger III)와 제프리 카피크(Jeffrey D. Karpicke)의 연구에 따르면, 단순히 내용을 반복해서 읽는 것보다 한 번이라도 스스로 시험을 보는 것이 기억에 훨씬 효과적입니다. 방법: 공부한 단원의 제목만 백지에 적고, 아는 내용을 모두 써 내려갑니다. 막히는 부분을 확인하고, 그 부분만 집중적으로 다시 봅니다. 2. 파인만 기법 (Feynman Technique): 노벨 물리학상 수상자인 리처드 파인만이 사용한 방법으로, 내가 공부한 내용을 다른 사람에게 설명해보는 것입니다. 방법: 핵심 개념을 초등학생에게 설명한다고 상상하며 입으로 소리 내어 말해봅니다. 설명이 자꾸 막히거나 어려운 용어를 사용하게 된다면, 그 부분은 아직 제대로 이해하지 못한 것입니다. 3. 키워드 요약: 책 내용을 그대로 베껴 쓰는 것은 시간 낭비입니다. 각 문단의 핵심 키워드 1~2개만 뽑아내고, 그 키워드를 보며 전체 내용을 다시 떠올리는 연습을 반복합니다. 어떻게 버틸 것인가? - '뇌와 몸'을 관리하라 벼락치기는 극도의 정신적, 신체적 에너지를 소모하는 일입니다. 따라서 뇌와 몸의 컨디션을 관리하는 것은 공부할 내용을 정하는 것만큼이나 중요합니다. 1. 밤샘은 최악의 선택, 최소한의 잠을 사수하라: 캘리포니아 대학교의 매슈 워커(Matthew Walker) 교수는 잠이 기억을 저장하고 정리하는 핵심적인 과정임을 강조합니다. 밤을 새우면 애써 머릿속에 집어넣은 정보들이 정리될 시간을 갖지 못하고 그대로 증발해버립니다. 전략: 차라리 일찍 자고 새벽에 일어나는 것이 효과적입니다. 정 시간이 없다면, 뇌의 한 사이클인 90분 정도의 쪽잠이라도 자는 것이 밤을 새우는 것보다 훨씬 낫습니다. 2. 에너지드링크 대신 '건강한 연료'를 공급하라: 고카페인, 고설탕 음료는 일시적인 각성 효과를 주지만, 곧이어 급격한 피로감과 집중력 저하(슈거 크래시)를 유발합니다. 전략: 혈당을 천천히 올리는 복합 탄수화물(바나나, 통밀빵), 단백질(견과류, 계란), 그리고 충분한 물을 섭취하여 뇌에 꾸준히 에너지를 공급해야 합니다. 최후의 수단, 최고의 전략으로 벼락치기는 분명 정상적인 학습법이 아니며, 지식은 금방 사라질 가능성이 높습니다. 하지만 어쩔 수 없는 상황에 부닥쳤을 때, 우리는 좌절하는 대신 가장 전략적인 플레이어가 되어야 합니다. '무엇을 공부할지 현명하게 선택하고(가지치기), 뇌를 적극적으로 사용하며 공부하고(인출 연습), 최상의 컨디션을 유지하는 것(몸 관리).' 이 세 가지 원칙만 기억한다면, 짧은 시간 안에 여러분의 잠재력을 최대한으로 끌어올려 위기를 기회로 바꿀 수 있을 것입니다.
시험 기간, 그날과 겹쳤을 때: 여학생을 위한 생리통 대처법
너무나 억울한 그날의 고통, 아는 만큼 이겨낼 수 있다일 년 중 가장 중요한 시험 기간. 컨디션을 최상으로 끌어올려도 모자랄 판에, 야속하게도 '그날'이 시작될 때가 있습니다. 아랫배를 쥐어짜는 듯한 통증, 끊어질 듯한 허리, 쏟아지는 피로감과 짓누르는 불안감. 아무도 이 고통을 대신해주지 않고, 시험 시간은 나를 기다려주지 않습니다.하지만 "운이 없었어"라며 자책하고 포기하기엔 우리가 쌓아온 노력이 너무나 소중합니다. 생리통은 의지의 문제가 아니라, 적극적으로 관리하고 대처해야 할 의학적 증상입니다. 이 글은 시험 기간에 최악의 컨디션으로 최고의 결과를 만들어내야 하는 모든 여학생을 위한 실질적인 생존 가이드입니다.시험 2주 전, 예측하고 대비하는 '전략 단계'전쟁에서 이기려면 적을 알아야 합니다. 시험 기간에 닥쳐서 허둥대는 대신, 미리 예측하고 대비하는 것만으로도 통증과 불안의 절반을 덜 수 있습니다. 1. 주기 체크는 기본 중의 기본: 생리 주기 앱을 활용해 시험 기간과 겹칠 가능성이 있는지 반드시 확인하세요. 예측하는 것만으로도 "어떡하지?"라는 막연한 불안감이 "이렇게 대비해야지"라는 계획으로 바뀝니다. 2. 나만의 '필승 진통제' 찾아두기: 평소 생리통이 심하다면, 약국이나 병원에 방문해 자신에게 잘 맞는 진통제 성분을 미리 찾아두는 것이 중요합니다. 이부프로펜, 나프록센 등 성분마다 효과가 조금씩 다를 수 있습니다. 특히 졸음을 유발하지 않는 성분인지 반드시 확인하고, 시험 전에 미리 복용해 나에게 어떤 영향을 주는지 테스트해보는 것이 좋습니다. 3. 식단 조절로 '통증 유발 물질' 줄이기: 시험 1~2주 전부터는 몸의 염증 반응을 줄이는 식단을 시도해보세요. 맵고 짠 자극적인 음식, 카페인, 설탕이 많이 든 간식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 혈액순환을 돕는 따뜻한 차, 마그네슘이 풍부한 견과류나 다크 초콜릿, 바나나 등을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.시험 당일, 통증을 이기는 '전투 단계'결전의 날, 통증을 최소화하고 집중력을 지키기 위한 모든 방법을 동원해야 합니다. 1. 선제공격, 통증이 시작되기 전에 약 먹기: "참을 수 없을 때 먹어야지"라는 생각은 금물입니다. 통증이 최고조에 달한 후에는 약효가 잘 듣지 않을 수 있습니다. 아랫배가 싸하게 아파오거나, '곧 시작되겠다'는 느낌이 올 때, 즉 통증이 본격화되기 전에 진통제를 미리 복용하는 것이 훨씬 효과적입니다. 시험 시작 30분~1시간 전에 먹는 것을 추천합니다. 2. 보온은 가장 확실한 천연 진통제: 체온이 1도만 올라가도 혈액순환이 원활해져 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 핫팩: 옷 위에 붙이는 핫팩을 아랫배와 등 뒤 허리(신장 부근)에 붙여두세요. 따뜻한 음료: 차가운 물 대신 보온병에 따뜻한 물이나 생강차, 캐모마일차 등을 담아와 쉬는 시간마다 마셔주세요. 담요와 카디건: 교실이 춥게 느껴질 수 있으니 무릎 담요나 편한 카디건을 꼭 챙기세요 3. 나를 지켜줄 '비상 키트' 준비하기: 파우치에 아래 물품들을 미리 챙겨두는 것만으로도 심리적 안정감을 얻을 수 있습니다. 필수템: 나에게 맞는 진통제, 붙이는 핫팩, 여분의 생리대 추천템: 당 보충 및 기분 전환용 다크 초콜릿, 따뜻한 차 티백, 급할 때를 위한 위생 물티슈 4. 쉬는 시간, 회복에 집중하기: 쉬는 시간에 억지로 단어 하나를 더 외우는 것보다, 다음 시험을 위한 컨디션을 회복하는 것이 훨씬 중요합니다. 엎드려서 쪽잠을 자거나, 교실 뒤에서 가볍게 허리를 돌리는 등 스트레칭으로 굳은 몸을 풀어주세요. 4-7-8 호흡법으로 마음을 진정시키는 것도 좋은 방법입니다.진통제, 그 이상의 방법들약에만 의존하기보다, 통증을 완화하는 다른 방법들을 함께 사용하면 효과가 배가 됩니다. 지압: 쉬는 시간에 손을 이용해 통증 완화에 도움이 되는 혈 자리를 눌러주세요. 엄지와 검지 사이의 움푹 들어간 '합곡혈'은 소화 불량뿐 아니라 통증 완화에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 아로마: 라벤더나 캐모마일 오일을 손수건이나 휴지에 한두 방울 떨어뜨려 향을 맡으면 심신 안정과 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 나의 몸을 돌보는 것도 중요한 실력이다시험 기간과 생리통이 겹치는 것은 누구의 잘못도 아닙니다. 하지만 그 상황에 어떻게 대처하는지는 나의 선택에 달려있습니다.자신의 몸이 보내는 신호를 무시하고 참기만 하는 것은 미련한 일입니다. 나의 몸 상태를 정확히 파악하고, 그에 맞춰 전략적으로 대비하는 것은 수험 생활에서 반드시 필요한 '실력' 중 하나입니다. 오늘 소개한 방법들을 통해 그날의 고통을 최소화하고, 여러분이 오랜 시간 쌓아온 노력이 온전히 빛을 발하기를 진심으로 응원합니다.
멘탈 관리의 기술: 시험 불안과 학업 스트레스 다스리기
끝나지 않을 것 같은 터널을 지나는 너에게 모의고사 성적표를 받아 든 순간, 빼곡한 오답 노트를 마주한 순간, 그리고 잠들기 전 천장에 어른거리는 D-day 숫자. 고등학교 2, 3학년의 시간은 마치 끝나지 않을 것 같은 터널 속을 걷는 기분일 때가 많습니다. "나는 잘하고 있는 걸까?", "이러다 모두에게 뒤처지는 건 아닐까?" 하는 불안감은 공부하는 내내 우리를 괴롭히는 그림자와도 같습니다. 하지만 중요한 것은, 이러한 불안과 스트레스가 나에게만 찾아오는 특별한 손님이 아니라는 사실입니다. 지금 이 순간에도 수많은 친구들이 같은 무게를 견디며 한 걸음씩 나아가고 있습니다. 멘탈 관리는 나약해서 필요한 것이 아니라, 이 길고 힘든 레이스를 완주하기 위해 반드시 갖춰야 할 '전략 기술'입니다. 이 글에서는 책상 앞에서, 그리고 시험 직전에 당장 써먹을 수 있는 실질적인 멘탈 관리 기술들을 소개합니다. 교실과 자습실에서, 나를 지키는 '3분 응급처치' 남들 눈치 보지 않고, 앉은 자리에서 바로 할 수 있는 간단한 방법들입니다. 마음이 갑자기 불안해지거나 집중력이 흩어질 때 시도해보세요. 1. 4-7-8 호흡법: 뇌에 보내는 '진정' 신호 가장 빠르고 강력한 방법입니다. 불안할 때 우리 호흡은 짧고 얕아지는데, 이를 의도적으로 깊고 느리게 바꿔주는 것만으로도 뇌의 교감신경을 안정시킬 수 있습니다. 방법: ① 입을 다물고 코로 4초간 천천히 숨을 들이마신다. ② 7초간 숨을 참는다. ③ 입으로 '후-' 소리를 내며 8초간 길게 숨을 내뱉는다. 언제: 모의고사를 풀다 갑자기 머리가 하얘질 때, 자습 중 답답함이 밀려올 때 딱 3번만 반복해보세요. 2. 5-4-3-2-1 감각 깨우기: 불안한 생각에서 탈출하기 "망치면 어떡하지?"라는 생각이 꼬리에 꼬리를 물 때, 그 생각의 고리를 끊어내는 기술입니다. 억지로 '긍정적인 생각'을 하려 애쓰는 대신, 현재의 감각에 집중해 뇌의 주의를 환기시킵니다. 방법: 조용히 주변을 둘러보며 마음속으로 대답합니다. 눈에 보이는 것 5가지 (ex: 형광펜, 친구의 뒷모습, 창밖의 나뭇잎...) 몸에 느껴지는 감촉 4가지 (ex: 의자의 딱딱함, 펜의 차가움, 옷의 부드러움...) 귀에 들리는 소리 3가지 (ex: 책장 넘기는 소리, 에어컨 소리, 멀리서 들리는 차 소리...) 코로 맡을 수 있는 냄새 2가지 (ex: 책 냄새, 희미한 커피 향...) 맛볼 수 있는 것 1가지 (ex: 입안의 침 맛) 3. 주먹 꽉 쥐었다 펴기: 몸의 긴장부터 풀기 스트레스는 어깨, 목, 손에 힘이 들어가는 신체적 긴장을 동반합니다. 몸을 풀어주면 마음도 자연스럽게 이완됩니다. 방법: 책상 아래에서 두 주먹을 5초간 힘껏 꽉 쥡니다. 그 후, 손가락이 완전히 펴지도록 10초간 힘을 쭉 뺍니다. 어깨를 귀에 닿을 듯이 으쓱했다가 '툭' 떨어뜨리는 것도 좋습니다. 시험 직전, 불안을 자신감으로 바꾸는 '마인드 세팅' 시험 전날과 당일 아침, 불안감이 최고조에 달할 때를 위한 비상 대책입니다. 1. '걱정 버리기' 의식 (시험 전날 밤) 불안은 머릿속에 담아둘수록 커집니다. 밖으로 꺼내서 객관적으로 바라보는 것이 중요합니다. 방법: 깨끗한 종이에 시험에 대한 모든 걱정을 10분간 두서없이 적어봅니다. "수학 4번 문제 같은 유형 나오면 어떡하지?", "시간 부족할 것 같아", "컨디션 안 좋으면 망하는데" 등 사소한 것까지 모두 다 씁니다. 다 쓴 후에는 그 종이를 과감하게 구겨서 쓰레기통에 버리세요. 걱정을 머리 밖으로 꺼내 버린다는 상징적인 행동이 생각보다 큰 심리적 해방감을 줍니다. 2. 성공 예행연습 (시험 당일 아침) 눈을 감고 5분만 투자해 시험을 성공적으로 치르는 모습을 구체적으로 그려봅니다. 방법: 자신감 있게 시험장에 들어서는 모습, 문제를 차분하게 읽고 아는 문제가 나와 미소 짓는 모습, 막혔던 문제의 풀이법이 떠오르는 순간, 시간이 남아 여유롭게 마킹을 확인하는 모습까지. 뇌는 상상과 현실을 잘 구분하지 못하기 때문에, 이러한 긍정적인 예행연습은 실제 시험 상황에서 긍정적인 태도를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 3. '파워 포즈' 취하기 (시험장 들어가기 직전) 화장실이나 빈 복도에서 2분만 자세를 바꿔보세요. 사회심리학자 에이미 커디(Amy Cuddy)가 증명한 방법으로, 자세가 마음에 영향을 미칩니다. 방법: 허리에 손을 얹고 가슴을 활짝 편 '슈퍼맨' 자세, 혹은 두 팔을 높이 들어 V자를 만드는 자세를 2분간 유지합니다. 이 자세는 자신감을 높이는 테스토스테론 분비를 촉진하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다. 가장 중요한 과목은 '마음'이다 수험 생활은 결국 '나' 자신과의 싸움입니다. 아무리 많은 지식을 머릿속에 채워 넣어도, 시험 당일 불안에 무너져 실력 발휘를 못 한다면 너무나 억울한 일이겠지요. 오늘 소개한 방법들을 '공부 시간을 뺏는 딴짓'이라 생각하지 마세요. 이것은 뇌의 컨디션을 최상으로 유지하고, 여러분이 쌓아온 노력을 온전히 점수로 연결하기 위한 가장 중요한 '공부'의 일부입니다. 자신에게 맞는 방법을 몇 가지 골라 꾸준히 연습하다 보면, 어느새 스트레스를 다스리는 힘이 생긴 자신을 발견하게 될 것입니다. 터널의 끝은 반드시 있습니다. 지치지 않고 걸어갈 힘을 기르는 여러분을 응원합니다.
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